Ви можете самі купити собі квіти, вести самі з собою цікаву бесіду і розуміти себе краще, ніж будь-хто інший. Остання пісня Майлі Сайрус Flowers буквально підірвала соціальні мережі і дала привід для безлічі постів і статей на тему любов до себе і незалежності.
Дійсно, тільки ви можете любити себе краще, ніж будь-хто. Тільки любов цю потрібно щодня підживлювати. Тому даємо вам список справ, які допоможуть практикувати любов до себе і підвищувати самооцінку.
Любов до себе: кроки, які допоможуть до цього прийти
Вчіться встановлювати кордони
Поважайте себе, не дозволяйте комусь без дозволу вторгатися у ваш особистий простір, порушувати ваш звичний графік, ставити незручні запитання. Навчіться говорити “ні”, перестаньте робити те, що вам не подобається.
Задумайтеся над тим, як ви звертаєтеся самі до себе, якої ви думки про себе. Психологи радять одразу ж зупинитися, якщо ви почали звертатися до себе в занадто суворому тоні, ображати себе. Якщо ми хочемо, щоб до нас ставилися з повагою, то потрібно навчитися поважати і любити ту версію себе, яка зараз існує.
Створіть щоденник подяк
Записуйте туди свої позитивні якості, поміркуйте над ними, подякуйте собі за них. Поділіться із щоденником своїми переживаннями, виплескуйте весь негатив на папір.
Якщо ви серйозно налаштовані на підвищення самооцінки в ім’я любові до себе, то вам доведеться серйозно змінити своє життя. Вам варто обірвати всі зв’язки з людьми, які вас принижують, постійно роблять зауваження, порівнюють з кимось. Варто більше почати спілкуватися з людьми, які надихають вас і поважають особисті кордони.
Рекомендуємо прочитати: Що таке самоконтроль: 3 кроки для розвитку продуктивності
Практикуйте афірмації
Спробуйте, можливо, це ваша тема. Короткі фрази про любов до себе, гармонію та саморозвиток допоможуть налаштуватися на потрібну хвилю.
Не забувайте про тіло
Вам потрібен повноцінний сон, прогулянки на свіжому повітрі, спорт, здорова їжа. Адже це все теж про любов до себе!
Підтримайте наш проєкт, своїм донатом – Дякуємо.