Коли стрес долає щодня, на допомогу приходять різні заспокійливі чаї. У нашому матеріалі зібрали рецепти, які попередять неврози та наведуть внутрішній баланс – “Чай-антистрес для повного заспокоєння”.
Впоратися з нестримними ритмами сучасного життя завжди допомагає один з найдавніших напоїв – чай: він не шкідливий для фігури, чудово впливає на нервову, травну і кровоносну системи організму. Найкращі рецепти чаїв для душевної рівноваги зібрали разом зі співачкою Emzee.
Чаї із заспокійливим ефектом, як правило, виготовляють із трав, що мають розслаблювальні властивості. Найпопулярнішими представниками є м’ята, ромашка, валеріана, собача кропива, меліса і липа. Готувати чай можна як з одного виду трави, так і з декількох.
Ромашка допомагає за безсоння і заспокоює нервову систему. Валеріана і м’ята швидко знімають стресовий стан людини. Собача кропива також вживається в разі депресії та нервової збудливості. До речі, крім заспокоєння, гарячі напої борються і з токсинами. Відомо, що чаї є ефективними тонізувальними та очисними засобами, їх використовують у цих цілях протягом багатьох століть.
Ромашковий чай
Найпопулярніший і найпростіший рецепт чаю, його навіть не потрібно доводити до кипіння. Квітки ромашки заливають гарячою водою і настоюють кілька хвилин (7-10), після чого рідину проціджують і п’ють. На 200 мл води необхідно 1-2 ч.л. квітів ромашки. Якщо ви віддаєте перевагу більш насиченому смаку, збільште час настоювання до 20 хвилин. Такий чай чудово заспокоює, бореться з безсонням, агресивністю і занепокоєнням.
Липовий чай
Чай має цілющі властивості і приємний аромат. Якщо його пити в правильних пропорціях, то, крім потужного детокс-впливу, ви отримаєте ще й заспокійливий ефект. Для цього заваріть 3-4 ложки квіток липи, залийте їх окропом і дайте добре настоятися. Вживайте напій по 100-200 мл на день.
Чай із шавлією
Шавлію можна додавати не тільки як приправу до страв. Властивості цієї трави максимально розкриваються саме в чаї. Залийте 2 ч.л. листя шавлії 200 мл гарячої води. Дайте напою настоятися під щільною кришкою півгодини, після чого процідіть рідину через ситечко (за бажання додайте мед). Такий відвар рекомендується випивати по півчашки – вранці й на ніч.
Чай із валеріаною
Подрібніть корінь валеріани так, щоб у підсумку вийшло рівно 2 ч.л. трав’яного порошку. Після залийте отриману масу 0.5 л окропу і накрийте кришкою, щоб корисні властивості не випарувалися. Настоявшись протягом 10 хвилин, чай готовий до вживання. Напій має яскраво виражені заспокійливі властивості, усуває головний біль (іноді навіть мігрень) і допомагає в разі безсоння (читайте також: “Включіть у раціон: 10 найкращих продуктів, багатих на омега-3“).
Зимовий чай із медом
Знадобиться 500 мл води, яблуко, зелений чай, кориця 1/3 ч.л. і мед за смаком. Заливаємо інгредієнти гарячою водою, настоюємо 5 хвилин і насолоджуємося корисним, смачним чаєм. Також можна додати апельсин (часточки або цедри) – це додасть напою новорічного аромату.
Чай із м’ятою
Для початку потрібно змішати листя м’яти та чаю в рівній пропорції. Заваріть сушену або свіжу м’яту. Залийте окропом і настоюйте протягом 5-10 хвилин. Якщо вживати такий напій у невеликих дозах, він діятиме як заспокійливе, а якщо випити більше рекомендованої дози, то чай, навпаки, подарує прилив сил.
Глінтвейн
Глінтвейн – один із найефективніших напоїв у списку чайних детокс-коктейлів. У його складі – величезна кількість вітамінів: виноградний сік, апельсини, лайм, яблука, гвоздика, кориця і бадьян. Глінтвейн можна не тільки пити як цілющий засіб, а й зробити напоєм вечора, запросивши в гості подруг і друзів, наприклад, перед Різдвом. Вибір за вами: зробити гарячий напій на виноградному соку або на зеленому/білому чаї (читайте також: “Безалкогольні новорічні напої – 2023“).
Будемо вдячні за відгук в коментарі та якщо поділитесь в соціальній мережі. Також можете подякувати нам та підтримати нас своїм Донатом, ми створюємо україномовний контент. Переважна більшість запитів в мережі інтернет видається російською мовою – Ми “Village-Life” хочемо та докладемо максимум зусиль для виправлення даної помилки.
Тому за нашу сумлінну працю ми були б не проти якогось внеску , так як розвиваємо даний проєкт самостійно. Посилання на розвиток проєкту “Village-Life.biz” на 2023-й рік.